9．20是第十七届全国爱牙日。记者从上海市口腔病防治院获悉，目前牙龈出血、牙周疾病的发病率高达97％以上，主要原因与口腔的日常护理不当有关。在临床病人中，90％以上都不能正确地刷牙，而牙线、漱口水也未能普及。专家提醒，刷牙要走三部曲，做到3个“三”。此外，为保证牙齿美观健康，应从儿童期开始检查，防止牙列不齐，尽量少拔牙，再好的烤瓷牙功能也不及原牙。

 

    [日常护理篇]错误刷牙方式会致病

 

    根据我国的口腔健康调查，牙龈炎、牙周炎的发病率高达97％至98％。

 

    造成牙周疾病的原因主要是口腔不卫生。上海市口腔病防治院口腔内科副主任医师蔡展文告诉记者，在临床病人中，有90％以上刷牙方法都不正确，主要是刷牙方式和频率不对。而在国外看口腔疾病，牙医往往会教会病人正确的刷牙姿势，有些医生甚至会拒绝治疗学不会的病人。

 

    专家教你正确刷牙

 

    ■选牙刷：不宜过硬

 

    少年儿童、老年人或牙周病患者应选用较软的牙刷，吸烟或容易沉积牙结石者可选用中等硬度牙刷。戴固定正牙器或口腔有固定桥修复体者，则需要在口腔医师的指导下选用特制的异性牙刷。活动修复或全口托牙也应有特制的牙刷。戴固定正牙器者使用的牙刷，毛排列应呈V形。

 

    ■保护牙刷：干燥消毒

 

    牙刷使用后要彻底洗涤，带着水就放回去是不对的，放在干燥通风处，每隔一段时间可用福尔马林液薰蒸消毒。一把牙刷不能长期使用，如发现刷毛弯曲或每隔一季度应更换一次。

 

    ■刷牙方法：面面俱到

 

    牙刷毛和牙齿表面呈45度角，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，原位作水平颤动，顺着牙缝竖刷，用力不要过大。刷牙时，先刷牙齿的外侧，再刷牙齿的内侧。

 

    刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。刷牙齿的咬颌面，要用适当的力量，前后来回刷。

 

    ■刷牙频率：3个“三”

 

    每顿饭后都应刷牙，每次时间保证3分钟，可以按照上左、上中、上右、下左、下中、下右的顺序依次刷，每个部位保证半分钟，这样就不易导致遗漏。如果没有牙膏，干刷也一样。正确护牙三部曲包括：刷牙、牙线、漱口水。

 

    经常发生的护牙误区

 

    ●误区一：使用牙签

 

    目前一般人都习惯在饭后用牙签取出塞在牙间的食物，但牙签质地坚硬，容易刺伤牙龈，造成牙龈出血，而使用牙线既不会造成牙龈出血，而且牙缝间的细小部位也能伸进去，清洁效果更好。

 

    ●误区二：害怕洗牙

 

    很多人认为洗牙会把牙缝越洗越大，或因洗后一段时间牙齿发酸、出血而认为牙齿受损，这都是错误的观念。首先，牙缝不会因洗牙而变大，相反是牙结石和细菌长时间作用于牙龈和牙槽骨，而使牙缝变大。一旦去除牙齿，牙缝就露出来了，所以应该及时去除牙结石，避免其破坏牙周组织。建议18岁以上的成年人每半年到1 年应洗牙1次。

 

    ●误区三：坐月子不刷牙

 

    一些老观念认为，坐月子不能刷牙，否则日后牙齿遇冷热酸甜会酸痛、松动、脱落，实际上，妇女怀孕后，由于全身内分泌发生变化，会使原来的牙龈炎症加重，如这时不刷牙，不注意口腔保健，不注意口腔卫生，或措施不力，就会使妊娠期牙龈炎症状更加厉害。

 

    [正畸篇]并非人人都要拔牙

 

    上海市口腔病防治院副院长程