自信的秘方――微笑！

    自信是一种很玄妙的东西。充满自信者，从不懊丧后悔；缺乏自信者，时常内心忐
忑--如果能有更多一份自信，那该多好啊！
　　自信可以通过微笑获得

　　人们常常认为，自信与生俱来，一些人天生自信， 而另一些人似乎天生与自信无
缘。我们也常常听到这样的说法：“没办法，我就是一个缺乏自信的人”“那些拥有自
信的人，真是幸运的家伙”。其实，这些都是误解。环顾周围，我们的朋友或者同事在
成长过程中逐步建立自信的事例并非鲜见。显然，自信完全可以通过后天培养而得。

　　要建立自信，就要勇于接受挑战，敢做敢为，而且持之以恒，即使胆怯也绝不退
缩。我们还可以学习掌握一些建立自信的策略、方法和思维，并对新生事物、对恐惧因
素做好心理上的准备。

　　技巧方法掌握了，心理准备牢固了，我们的自信指数就会快速上升，让我们从容应
对一切难题。

　　淡化恐惧 战胜自卑

　　面对挑战，缺乏自信，甚至想临阵脱逃，怎么办？你可以尝试一下淡化内心的恐惧
感，让自己感觉自己充满自信。以下是一些提示：

　　在你进门之前:

　　1. 深呼吸，想一想令你心情舒畅的事，比如空旷宜人的乡村景色，缓缓流淌的静
谧河水。
　　2. 用冷水洗脸，如果没有冷水，那就找一些冰凉的东西让自己冷静下来，比如把
小勺子、小镜子放在自己的脖子上或手腕上。
　　3. 昂首挺胸，自信地迈步走进房间。
　　　 做你自己：（或者把你自己想象成另外一个人）
　　4. 把自己想象成另外一个人，很多人会因此而变得自信。--但是，千万要注意把
握分寸，过分地模仿他人，反而会让别人感到不自在。
　　　 倾听，然后有所回应
　　5. 礼貌地倾听别人的谈话，因为所有人都喜欢认真倾听自己说话的人。
　　6. 与对方保持眼神交流。
　　　 表现自己的快乐
　　7. 即使你很不厌烦，也要让自己表现得很快乐。因为快乐有趣的人，总是让人更
加着迷。
　　8. 微笑--更多地微笑！

　　微笑可以点亮你的生活，让你的生活更加精彩。然而，微笑有时又会让我们备感拘
谨。调查显示，绝大多数的人都认为，约会时，如果自己拥有更加洁白的牙齿，能够备添自信。250位受访者中，19%的人想矫正，8%的人想拥有更
加丰满的嘴唇，而希望自己拥有更加洁白牙齿的人数比重高达60%。

　　如何才能拥有美白的牙齿呢？高露洁能帮您解决难题！全新家用牙齿美白产品--优上家用冷光牙齿美白仪（ebright)，5天内显著美白牙齿。ebright的使用方法十分简单，对镜在牙齿上涂上牙齿美白凝胶，戴上ebright。每次20分钟即可。每天一次， 连续使用ebright5天，即可达到显著的美白效果。

　　用你的快乐，感染身边所有的人；让我们充满自信，携手笑面人生！