你好!如果你的牙齿变色情况较重,最好、最快的治疗方法是在医院进行专业冷光牙齿美白后,继续在家里进行持续治疗2周左右;如果你不愿去医院进行专业治疗,也可在家通过使用忧上冷光牙齿美白专业套装改变牙齿染色,每日一次,五天一个疗程,你需要四个疗程左右,也可根据个人要求选择治疗时间!